Jo oli aikakin, huokaa kansakunta, kun kalenteri kääntyy kevätpäiväntasaukseen. Vuorokaudessa on taas enemmän valoa kuin pimeää! Samaan päivään osuu myös kansainvälinen onnellisuuden päivä – ja ihan oikein osuukin.
”Valolla ja onnellisuudella on tietty yhteys”, tietää tutkimusprofessori Timo Partonen Terveyden ja hyvinvoinnin laitokselta.
”Kun valoisa aika maaliskuun lopussa nopeasti pitenee, ihminen voi tuntea riemua, koska aivoissa voimistuu keskeisen välittäjäaine serotoniinin tuotanto. Aivot ikään kuin heräävät talven kohmeudesta ja harmaudesta kevääseen.”
Kun hermosoluista ryöppyää serotoniinia aivojen kemiallisiin viesteihin, muutumme sosiaalisemmiksi, kiinnostumme muista ihmisistä ja heidän seurastaan. Mielessä herää empatiaa muita kohtaan, ja vieraat kasvot tuntuvat helposti viehättäviltä, mikä kaikki mahdollistaa rakastumisen.
Hyvä olo tuntuu puuhakkuutena ja aktiivisuutena, fyysisenä ja psyykkisenä energiana, joka jatkuu kevään ja kesän. Unen tarve ja ruokahalu voivat vähentyä ja painonhallinta helpottua.
”Valon tulva voi joskus johtaa rauhattomuuteen ja ahdistukseenkin. Myös masennus voi keväällä syventyä, jos on jo alkuvuodesta ollut masentunut. Mutta valtaosalla elimistö tottuu kevään kuluessa serotoniiniin, eikä valo vie ylikierroksille.”
Iltojen valoisuutta lisää kellojen siirto kesäaikaan, tunnilla eteenpäin. Siirtymä on helpoin aamuvirkuille. He saavat uudesta vuorokausirytmistä kiinni muutamassa päivässä, mutta iltavirkuilla voi mennä viikkoja.
”Muutosta voi ennakoida menemällä siirtoa edeltävällä viikolla nukkumaan vähän tavallista aikaisemmin, esimerkiksi kymmenen minuuttia tai varttia aiemmin joka ilta. Herääminen jatkuu tavalliseen aikaan, jolloin voi samalla paitsi sopeutua tulevaan kellonsiirtoon myös kuitata pois kertynyttä univelkaa.”
20.3. kevätpäiväntasaus 27.3. kesäaika alkaa
Mainos – sisältö jatkuu alla
Tilaa Kodin Pellervo nyt
Kodin Pellervo on ystävä, jonka seuraan jokainen voi tulla juuri sellaisena kuin on. Jutuistamme välittyy mummolan kiireetön tunnelma, vaikka ne ovat raikkaasti tätä päivää. Elämme leppoisasti ja annamme toistenkin elää.
Etätyöt ovat aukaisseet joissain perheissä korkin, eikä lomalla ole helppoa katkaista kierrettä. Parantunut alkoholisti kertoo, kuinka asiat voivat riistäytyä käsistä ja kuinka alkoholismista voi palata normaaliin elämään.
Parhaan kokemuksen tarjoamiseksi käytämme teknologioita, kuten evästeitä, tallentaaksemme ja/tai käyttääksemme laitetietoja. Näiden tekniikoiden hyväksyminen antaa meille mahdollisuuden käsitellä tietoja, kuten selauskäyttäytymistä tai yksilöllisiä tunnuksia tällä sivustolla. Suostumuksen jättäminen tai peruuttaminen voi vaikuttaa haitallisesti tiettyihin ominaisuuksiin ja toimintoihin.
Toiminnalliset
Aina aktiivinen
Tekninen tallennus tai pääsy on ehdottoman välttämätön oikeutettua tarkoitusta varten, joka mahdollistaa tietyn tilaajan tai käyttäjän nimenomaisesti pyytämän palvelun käytön, tai yksinomaan viestinnän välittämiseksi sähköisen viestintäverkon kautta.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Tilastot
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes.The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Markkinointi
Teknistä tallennustilaa tai pääsyä tarvitaan käyttäjäprofiilien luomiseen mainosten lähettämistä varten tai käyttäjän seuraamiseksi verkkosivustolla tai useilla verkkosivustoilla vastaavia markkinointitarkoituksia varten.
Ajastaika
Hyvinvointi